Síndrome do pensamento acelerado - SPA

    ♥O que é SPA ? significa síndrome do pensamento acelerado. Se você tem dificuldades de relaxar, pensa em várias coisas ao mesmo tempo, sempre acha que não tem tempo para realizar suas atividades e etc. Saiba que você pode ter o SPA.
     Uma das causas pra essa síndrome é a quantidade de informações que recebemos diariamente, estamos sempre buscando novas informações e fazendo mil coisas ao mesmo tempo. O excesso de informação que recebemos satura o córtex cerebral, fazendo uma mente super pensante, agitada, sem tolerância alguma, impaciente e sem criatividade.
      Os pesquisadores dizem que a SPA não é uma doença mas sim um sintoma relacionado a ansiedade. As pessoas que são vulneráveis são aquelas que precisam sempre estar ligadas ao trabalho e estão sendo constantemente avaliadas por conta das obrigações.
     Alguns exemplos são jornalistas, publicitários, escritores, executivos, professores e profissionais da saúde 

Sintomas: Ter a sensação de estar sendo nocauteado pela rotina, ter aquela sensação de que 24 horas não são o bastante para fazer tudo que planejou durante o dia, falta de memória, déficit de atenção, irritabilidade e o sono alterado.
   Uma coisa que colabora com esse problema é a tecnologia, estamos sempre ligados ao computador ou celular. Há décadas as crianças começaram a ter menos atenção em aula e os profissionais da educação tem cada vez mais dificuldade para ensinar. Passar o dia inteiro no facebook significa estar lendo vários textos, várias fotos e várias novidades ao mesmo tempo.
    Quem descobriu o SPA foi o brasileiro Dr.Augusto Cury, seu livro ‘ansiedade’ explica tudo sobre o SPA. Ele é autor da Teoria da Inteligência Multifocal e acabou descobrindo a síndrme quando estudava o pensamento como ciência.
      Aqui vão algumas dicas de como tratar o SPA:

1-Treine sua mente para observar e sentir coisas que o dinheiro não compra. Veja uma criança brincando, um desenho feito pelo seu filho, abrace, beije, dê carinho a quem se ama.

2-Tenha mais contato com a natureza. Faça caminhadas ao ar livre no seu tempo de folga, sinta  o vento no rosto e o silêncio a sua volta
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3- Faça alguma atividade lúdica. Praticar um esporte, ler um livro ou contar histórias.

4- Não cobre demais dos outros nem a si mesmo(a), isso acaba tornando a vida angustiante. Elogie mais, aponte características boas, os pontos fortes de quem está ao seu lado.

5-Aprenda a relaxar. Para em algum momento do dia para esvaziar a mente e não pensar em nada, apenas soltar o corpo e respirar fundo. 

6-Perdoe e se auto perdoe

7- Dê mais risadas.